每年冬天，流感病毒都会如期到来。这个小病毒非常强大。感染后，可能会出现轻微不适，如高烧、乏力、咳嗽等。
每年冬天，流感病毒都会如期到来。这个小病毒非常强大。一旦感染，轻者可出现高烧、乏力、咳嗽等症状。严重时可导致肺炎、心肌炎等危及生命的并发症。近段时间，流感（简称“流感”）成为家长们特别关心的话题。
许多人将流感与普通感冒混淆，但实际上它们是不同的。流感是由流感病毒引起的一种慢性传染性呼吸道疾病。它不仅传染性极强，而且常伴有高烧和明显的全身症状。对于免疫力尚未完全发育的儿童来说，威胁不容小觑。
流感病毒主要通过以下方式传播和“攻击”我们的身体。首先是液滴递送，这也是主要的递送方式。当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，含有流感病毒的飞沫会被喷了。健康人近距离吸入这些飞沫很容易被感染。二是接触式投放。流感病毒附着在门把手、桌面、玩具等日常物品的表面，手接触这些被污染的物品后，再接触眼睛、鼻子和嘴巴，流感病毒就会趁机进入体内。此外，在地铁、教室等通风不良的封闭空间，病毒可长时间悬浮在室内空气中，产生气溶胶传播，增加感染风险。
许多人将流感误认为是“重感冒”，但两者在病原体、症状和风险方面存在显着差异。既然流感与普通感冒不同，那么我们如何区分呢？
从病原体来看，流感是由流感病毒引起的，而普通感冒的病原体是鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等病毒。
从发病来看，流感通常发病突然且迅速，而普通感冒的症状出现缓慢。
在发烧方面，流感通常会引起高烧，体温常达到38摄氏度以上，持续3至5天。普通感冒大多是低烧，甚至不发烧
从全身症状来看，流感患者会明显感到头痛、肌肉酸痛、乏力等，而普通感冒的全身症状较轻甚至没有。
咳嗽和流鼻涕的症状也不同。流感患者经常出现干咳，在其他阶段可能会加重。普通感冒患者会有明显的鼻塞、流鼻涕的症状。
最重要的是并发症的风险。流感可引起肺炎、心肌炎和脑膜炎等严重并发症。风险较高，而普通感冒并发症的风险很低。
从病程来看，流感一般需要1周左右才能恢复，严重者病程较长。普通感冒很常见，5到7天就会自行痊愈。
为了远离流感，预防很重要。接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。建议每年接种一次疫苗。即使您被感染，这也可以显着降低感染风险并减轻症状的严重程度。 6个月以上的儿童可以接种流感疫苗，疫苗的保护期为6至8个月。
保持良好的个人卫生习惯也能有效预防流感：
经常洗手，洗手时尽可能使用肥皂和流水。如果没有，您可以使用酒精类洗手液；
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播；
尽量不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止流感病毒传播进入身体。
在流感高发时期，或者在人员密集、密闭场所（如地铁、医院等），科学佩戴口罩是有必要的。如果感染了流感，外出或与他人接触时必须佩戴口罩，防止将流感传播给他人。
保持环境清洁还可以减少病毒的滋生。每天可开窗通风2～3次，每次通风时间不少于30分钟。如果条件允许，使用空气净化器也有助于降低空气中病毒的浓度。
提高自身免疫力是对抗流感的基础。日常饮食要均衡，多吃富含维生素C、维生素D和锌的食物，如新鲜蔬菜和水果、肉、蛋、奶、坚果等。此外，每天要坚持适量运动，保持身体健康，保证充足的睡眠。同时，避免过度疲劳，学会放松缓解长期压力，保持身体健康。
流感流行期间，尽量不要前往人员密集、空气流通不良的场所，减少聚集和与他人接触。如果家里有人感染流感，最好分房居住，避免交叉感染。
当出现发热、咳嗽、乏力等流感症状时，应及时休息，不要外出，及时就医。
对于学生来说，感染流感后需要多长时间才能返回学校，是家长和学校都关心的问题。防止流感在校园传播，复课不能仅仅看孩子们是否退烧，而应该遵循科学标准。临床数据显示，流感患儿平均排毒时间为4至8天。即使出现症状后48小时内接受抗病毒治疗，平均排毒时间为3至5天，有可能继续排毒2天后退烧。这意味着，即使孩子发烧退了，流感症状好转，短期内仍面临传播病毒的风险。因此，为减少学校发生聚集性疫情的可能性，建议流感儿童在体温恢复正常、所有流感样症状完全消失后48小时返回学校。这不仅能保证孩子的完全康复，也能保护他人的健康。
（来源：学生与健康）
